TIPS PARA QUE TU TEMBLOR SEA MENOS EVIDENTE

Consejos para hacer que su temblor sea menos visible.

Para muchos pacientes con temblor debido a la enfermedad de Parkinson o temblor esencial, las actividades de la vida diaria y las reuniones sociales pueden ser estresantes y difíciles.
Para los pacientes con EP, el temblor típicamente ocurre cuando la mano afectada no está siendo utilizada. Si bien es menos un problema para completar las tareas, muchos pacientes informan sentirse avergonzados o auto-consciente ya veces evitar situaciones sociales. Los pacientes a menudo sienten que los demás los están mirando o pensarán diferente de ellos debido a su temblor.

Para los pacientes con temblor esencial , el temblor típicamente ocurre cuando se usa la mano para movimientos voluntarios. El temblor de TE puede hacer que la gente se sienta autoconsciente al cenar o hacer tareas como firmar cheques, y puede hacer que las actividades del día a día sean más difíciles. 

Éstos son algunos consejos que usted puede tratar de evitar temblores de agitar su vida.
Tome sus medicamentos a tiempo 

Todos tenemos vidas ocupadas y sabemos lo fácil que es olvidar tomar medicamentos recetados. Utilice un reloj con un temporizador u otro dispositivo de recordatorio para asegurarse de que no se olvide de tomar sus medicamentos a tiempo. Comprometer a su cónyuge o un miembro de la familia para ayudarle a recordar. Esto es especialmente para los pacientes con EP cuyo temblor responde bien a los medicamentos; A veces incluso un poco tarde puede hacer una gran diferencia! 

El temblor de PD y TE empeora cuando usted está nervioso. 

A menudo los pacientes se ponen ansiosos por temblar frente a otros o antes de hacer una tarea, y esto casi siempre hace que el temblor más pronunciado, lo que te hace aún más ansioso, lo que te hace temblar aún más. 

Los terapeutas ocupacionales pueden ayudarle con técnicas de relajación si no puede encontrar algo en línea, y para algunos pacientes discutir un medicamento anti-ansiedad de acción corta con su proveedor también es apropiado.

Pacientes de la EP: 

Trata de mantener la mano temblorosa ocupada 

Para muchos pacientes con EP, mantener la mano temblorosa ocupada con una tarea motora bloquea las señales anormales que dan lugar al temblor de PD en reposo. Apretar una bola o rodar una moneda alrededor de sus dedos a veces puede ser una gran manera de enmascarar el temblor.
Pacientes del TE: 

Intente ambas manos En el temblor de ET, el temblor está generalmente presente en ambas manos, pero el temblor en ambas manos está fuera de fase. Esto significa que usar ambas manos al sostener una taza o hacer otras tareas puede amortiguar el temblor
Vea si alguna de estas estrategias funciona para ti. No te olvides de que parte de la lucha contra tu enfermedad no es dejar que tus síntomas te impidan hacer las cosas que quieres hacer. PD o Temblor Esencial  puede ser un pasajero no deseado en su viaje en la vida, pero nunca dejes que se pongan al volante. 

Haga una cita con la terapia ocupacional para aprender más acerca de minimizar el efecto de su temblor.

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