ELEMENTOS PARA EL CEREBRO

En un país donde la ejecución de un condenado a muerte solamente puede hacerse mediante la horca o la silla eléctrica, se da la situación que permite a un condenado librarse de ser ejecutado.

Llega el momento de la ejecución y sus verdugos le piden que hable, y le manifiestan: “Si dices una verdad, te mataremos en la horca, y si mientes te mataremos en la silla eléctrica”.

El preso hace entonces una afirmación que deja a los verdugos tan perplejos que no pueden, sin contradecirse, matar al preso ni en la horca, ni en la silla eléctrica.

¿Qué es lo que dijo el reo?…… Al final esta la respuesta

La nutrición de nuestro cerebro

¿Cuáles son los elementos o nutrientes  para mantener nuestro cerebro?

Los atletas profesionales utilizan una estrategia global; que es  también lo que se requiere para tener un cerebro sano.

Los componentes principales de una completa estrategia para la salud cerebral son una nutrición adecuada, actividades estimulantes para el cerebro, ejercicio físico y la reducción del estrés.

¿Cómo podemos alimentar nuestro cerebro?

El principal combustible de nuestro cerebro es la glucosa. El signo más precoz de la demencia en general y de la Enfermedad de Alzheimer (EA) en particular, es una disminución de la capacidad del cerebro de utilizar la glucosa eficazmente. Por ello algunos neurocientíficos se refieren a la EA como un tipo de diabetes, debido a la incapacidad de utilizar la glucosa de manera adecuada en dicho trastorno.

Lo anterior tiene sentido porque las personas con diabetes presentan cuatro veces más posibilidades de padecer EA.

El cerebro es un órgano graso.

Las grasas más importantes son aquellas que se encuentran en las membranas de las células nerviosas, cuya presencia las mantiene flexibles.

Los ácidos grasos omega-3 como omega-6 presentan la característica de ser muy frágiles, de manera que tienden a oxidarse, y ponerse rancios fácilmente por lo que en base a estas observaciones, recomiendo una dieta que contenga pescado graso, verduras y ensaladas, frutas que no contengan almidón como los frutos rojos y frutos secos.

¿Qué importancia tiene la estimulación intelectual del cerebro?

La estimulación del cerebro es vital para aumentar la neuroplasticidad y la continua capacidad del cerebro de recablearse a sí mismo y la neurogénesis que es la formación de nuevas células nerviosas. Para una estimulación sirven las actividades escolares, las desarrolladas en el trabajo, las actividades de ocio, y por supuesto, el entrenamiento cerebral adecuado y lo más importante en cualquier actividad es incluir novedad para animar a ir más allá de la rutina y variedad de retos.

Y el estrés?

El estrés incesante destruye las neuronas y es perjudicial para la memoria y debemos incluir un componente de reducción del estrés en nuestra estrategia para una salud cerebral.

Es importante ser consciente de los efectos secundarios de algunos medicamentos que disminuyen el nivel de importantes nutrientes para el cerebro, tales como la vitamina B y la coenzima Q10 y existen gran cantidad de medicamentos, muchos que se venden sin receta médica, que poseen actividad anticolinérgica que puede dañar el funcionamiento de uno de los neurotransmisores de la memoria más importantes en el cerebro; la acetilcolina.

La respuesta del acertijo

El reo dice:
Me van a matar en la silla eléctrica.
Y piensan los verdugos:
Si es verdad lo que dijo, no podemos matarlo en la silla eléctrica, porque esta forma de ejecución habíamos quedado en reservarla para el caso de que mintiera; pero, por otra parte, si lo matamos en la horca, habrá mentido en su afirmación, así que tampoco podemos matarlo en la horca porque esta forma de matarlo era para el caso de que dijera la verdad.

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